Se você está querendo ideias de o que comer com pasta de amendoim chegou no lugar certo! Vou te apresentar uma lista com 20 boas opções gerais e ainda indicar alimentos que são boas combinações para quem quer emagrecer e também para quem quer ganhar massa muscular.
A verdade é que esse ingrediente tem se tornado muito popular no mundo “fit” e tem feito parte da dieta de milhares de pessoas. Se esse é o seu caso, encontrar combinações pode facilitar a ingestão dele.
Fica comigo até o final da leitura para se inspirar e definir que tipo de alimento você vai combinar com pasta de amendoim.
O que comer com pasta de amendoim? 20 boas opções para combinar!
Preparado para conhecer 20 comidas que combinam com pasta de amendoim? Então senta que lá vem uma lista completa para te inspirar.
Confira:
1. Sanduíche
Eu tenho certeza que você já viu em filmes americanos o famoso sanduíche de pasta de amendoim, não é? Ele é bem tradicional por lá e você pode incrementá-lo com alguma geleia ou até com fatias de frutas, como maçã.
2. Batata doce assada
Sim! Corte a batata em rodelas, asse e depois de tirar do forno coloque um pouco de pasta de amendoim em cima. Além de ser uma boa combinação de sabores, é uma combinação nutritiva e saudável.
3. Pipoca
Se você gosta de pipoca doce, pode transformá-la em uma versão muito saudável, com menos calorias. Depois de fazer a pipoca da maneira tradicional, basta derreter um pouco da pasta de amendoim e fazer a mistura. O contraste do sabor fica maravilhoso!
4. Aveia e mel
Você vai misturar a pasta de amendoim com aveia, mel e outras sementes que goste e vai ter uma barrinha energética perfeita para fazer um lanchinho rápido e saudável.
5. Panqueca
Pasta de amendoim combina muito como cobertura de panqueca. Fica gostoso e você pode investir em uma receita de panqueca saudável para manter a refeição dentro do segmento “fit”.
6. Torradas
Sabe o que comer com pasta de amendoim também? Torrada! Você pode espalhar ela pura na torrada ou acrescentar fruta e/ou geleia. Faça alguns testes até ver o que te agrada mais.
7. Banana
Acho que a banana é o que mais combina com pasta de amendoim. Faz um contraste de sabor interessante, sem falar que é super saudável e pode servir como um lanche rápido.
8. Smothies
São uma espécie de vitamina proteica, saudável e saborosa para dar sustentação e energia para as pessoas. Existem várias receitas onde você pode combinar a pasta de amendoim. Um exemplo clássico é a mistura dela com cacau, leite e banana.
9. Mingau de aveia
Adicionar um pouco de pasta de amendoim por cima do mingau de aveia depois de pronto, combina muito bem. É uma opção saudável, que vai dar energia e muito sabor ao prato.
10. Tapioca
Sabia que você pode rechear a sua tapioca com pasta de amendoim? Você pode colocar só a pasta, como também pode fazer uma mistura com frutas, que eu acho que fica mais interessante ainda.
11. Waffles
O Waffles segue a mesma linha da tapioca. Você vai cobrir ele com uma camada da pasta de amendoim e pode adicionar também algumas frutas e até mel. O segredo aqui é fazer isso com o waffles quentinho ainda, viu?
12. Iogurte natural
Essa é uma combinação para pasta de amendoim que fica super saborosa e bem saudável. É uma ótima opção para um lanche rápido ou até mesmo para aquelas pessoas que não gostam de comer muito pela manhã.
13. Maçã
A maçã também combina com pasta de amendoim. Uma sugestão interessante é ainda acrescentar uma pitada de canela em pó por cima.
14. Biscoito de arroz
O biscoito de arroz é um alimento que costuma fazer parte da dieta de muitas pessoas, mas a gente precisa admitir que ele não é tão saboroso assim. Por isso, colocar pasta de amendoim faz com que ele se torne interessante e ainda mais nutritivo.
15. Brownie
A ideia aqui é colocar um pouco da pasta dentro da massa do brownie. Isso vai deixar o sabor e a textura mais interessante. Algumas pessoas também derretem um pouco e colocam como cobertura. Escolha o que é melhor para você.
16. Granola caseira
Essa mistura se transforma basicamente em uma barrinha de cereal nutritiva e proteica bem saborosa.
17. Chocolate amargo
Misturar chocolate amargo com pasta de amendoim pode resultar em uma sobremesa super rápida, saborosa e saudável. Ótimo para quem quer comer um docinho, mas não pretende ingerir tantas calorias.
18. Sorvete
Sabe o que comer com pasta de amendoim também? Sorvete! Dá para usar tanto como cobertura quanto na massa do sorvete.
19. Cookie caseiro
A pasta de amendoim na massa do cookie fica bem interessante, mas você também pode usar como recheio extra.
20. Molha para vegetais
A última ideia de alimento que combina com pasta de amendoim é um pouco fora do comum, mas funciona bem: Molho para vegetais. A combinação é a pasta, com molho de soja, um pouco de água e gengibre. Faça o teste!
O que comer com pasta de amendoim para emagrecer?
Se o seu objetivo é inserir a pasta de amendoim na sua dieta para emagrecer, a sua primeira preocupação deve ser em consumir com moderação e ainda combinar com alimentos que sejam ricos em fibras e ao mesmo tempo com baixo índice glicêmico, como:
- Biscoitos integrais;
- Sementes de chia;
- Maçã;
- Pera;
- Cenoura;
- Iogurte desnatado.
O que comer com pasta de amendoim para ganhar massa muscular?
Agora, se você quer ganhar massa muscular, pode comer a pasta com mais tranquilidade e aí suas opções de combinação são maiores.
São:
- Batata-doce;
- Panqueca proteica;
- Aveia e mel;
- Pão integral e ovos;
- Smothie proteíco.
Leia também: Como amolecer pasta de amendoim?
Faça a sua combinação
Agora você tem várias ideias de o que comer com pasta de amendoim, independente de qual seja o seu objetivo. Se eu fosse você, faria algumas experiências até achar as combinações que mais te agradam.
Espero que minhas dicas tenham te inspirado, viu?
Muito obrigada pela sua companhia hoje.
Um grande abraço e até a próxima!
