Se você está procurando saber o que comer com pasta de amendoim, não deixe de conferir esse artigo que preparei especialmente para te apresentar algumas opções legais.
Aqui também vou te falar dos benefícios que esse ingrediente oferece para a nossa dieta e lá no final eu vou deixar um vídeo com 10 formas diferentes para usar a pasta de amendoim. Confira!
O que é e como é feita a pasta de amendoim?
A pasta de amendoim também é muito conhecida em algumas regiões como manteiga de amendoim.
Ela nada mais é do que um creme obtido por um processo de trituração de amendoins cozidos ou torrados.
Esse produto pode ser encontrado em grandes supermercados e existem diversas versões dele.
A melhor forma de consumir a pasta de amendoim é em sua forma natural. Quando 100% da sua composição é feita apenas da leguminosa, sem adição de açúcar ou conservantes.
Conheça os benefícios da pasta de amendoim
A pasta de amendoim é super indicada para saciar aquela vontade de comer doce. Ela oferece diversos nutrientes para o nosso organismo e possui gorduras que são saudáveis.
Confira seus principais benefícios:
1 – Fortalece o sistema imunológico
Esse é um dos principais benefícios da pasta de amendoim. Ela é uma rica fonte de vitamina E, nutriente super importante para o transporte de oxigênio.
Sem contar que também é rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele e o surgimento de doenças.
2 – Ajuda a emagrecer de forma saudável
A pasta de amendoim contém um tipo de gordura que ajuda a eliminar a gordura localizada e apesar de ser considerado um produto calórico, seu consumo é indicado pois ele ajuda a se manter saciado por mais tempo e ajuda na perda de peso.
3 – Contribui com a saúde cardíaca
Essa mesma gordura mencionada agora a pouco é responsável por controlar o colesterol ruim que pode causar diversos problemas cardíacos.
Aliada com exercícios físicos, ela é super indicada para que tem níveis altos de triglicérides.
Qual a quantidade indicada?
Por ser um produto bastante calórico, não é indicado o consumo em excesso.
Diariamente é recomendado no máximo 2 colheres de sopa dividida entre as refeições ou de preferência antes de praticar exercícios físicos.
Saiba o que comer com pasta de amendoim
A grande verdade é que você pode adicionar a pasta de amendoim em qualquer preparo, mas existem algumas opções que são mais usadas. Confira abaixo:
Frutas;
Essa é uma ótima combinação para o nosso organismo. As frutas que mais combinam com a pasta de amendoim são banana, maçã, mamão e morango.
Você pode servir com as frutas inteiras ou batidas no liquidificador.
Pães;
Quem não gosta de um sanduíche de pasta de amendoim, não é mesmo? Além de ser super nutritivo, também te deixa com a sensação de saciado por mais tempo.
Experimente!
Saladas;
Você sabia que um molho feito com pasta de amendoim combina muito bem com saladas frescas? Utilize folhas verdes e legumes. Eu tenho certeza que você vai amar essa combinação.
Conheça 10 formas de usar pasta de amendoim
Além dessas opções que acabei de te contar, no vídeo abaixo você vai encontrar outras formas deliciosas de usar esse creme super nutritivo. Não deixe de assistir!
Escolha qual a melhor opção!
Acredito que agora que você já sabe o que comer com pasta de amendoim, vai ficar mais fácil para consumir esse ingrediente, não é mesmo?
Observe as opções que te passei e escolha a que você mais ficou com vontade de experimentar. Eu tenho certeza que você não vai se arrepender.
Eu espero que eu tenha te ajudado de alguma maneira.
Agradeço pela sua companhia e até a próxima!
