Se você está procurando o que comer com abacate, não deixe de acompanhar esse artigo que preparei especialmente para te apresentar algumas opções que combinam com essa fruta.
Além disso, eu também vou te contar quais são os principais benefícios dele para o nosso organismo e te apresentar algumas receitas que você pode preparar com o abacate. Confira!
Qual a melhor forma de consumir o abacate?
Os principais nutricionistas do Brasil dizem que a melhor forma de consumir essa fruta é comendo ela fresca e de preferência sem adição de açúcar.
E muita gente não sabe que não é indicado que ele seja batido no liquidificador.
Nesse processo de triturar as frutas, foi observado que alguns nutrientes são perdidos.
Conheça os principais benefícios do abacate
Eu tenho certeza que em algum momento você já ouviu alguém dizer que o abacate é uma fruta que faz muito bem ao nosso organismo, mas você realmente conhece os seus benefícios? Pensando nisso, eu resolvi listar aqui alguns. Confira:
1 – Combate doenças cardíacas
Por ser uma fruta rica em gorduras do tipo monoinsaturada, ele é um ótimo aliado para a saúde do coração.
Ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e o seu óleo previne sérias lesões nas artérias.
2 – Melhora o funcionamento do intestino
O abacate também é fonte de um tipo de fibra que ajuda a regularizar o funcionamento do intestino e combate o câncer na região.
3 – Contribui com a saúde dos olhos
A fruta também oferece uma boa quantidade de antioxidantes que são substâncias importantes para a saúde da visão.
Eles ajudam a combater doenças como a catarata e também a perda da visão.
4 – Diminui a pressão arterial
O abacate também é muito indicado para pessoas que têm pressão alta.
Ele possui uma boa quantidade de potássio em sua composição, nutriente responsável por controlar a hipertensão.
Saiba o que comer com abacate
O abacate é considerado uma fruta super versátil que permite elaborar diversas receitas diferenciadas.
Você pode usar o abacate em saladas, sanduíches, molhos, vitaminas, milk shakes e diversos outros tipos de preparos.
Abaixo eu vou deixar algumas receitas que são feitas com o abacate. Confira:
1 – Guacamole
O guacamole é um molho de origem mexicana que faz sucesso em todo o mundo.
Essa receita é uma mistura de abacate e uma salada vinagrete bem temperada.
No vídeo abaixo você vai aprender a fazer uma guacamole perfeita aí na sua casa. Confira!
2 – Sanduíche de abacate
Nesse vídeo você vai aprender a fazer uma receita de sanduíche de abacate com bacon que vai te deixar com água na boca.
É super fácil de preparar e o sabor vai te surpreender.
3 – Bolo de abacate
Para ser sincera, eu não sabia que dava para fazer bolo com essa fruta, mas de acordo com essa receita que você vai conhecer agora é super possível.
Experimente!
4 – Vitamina de abacate
A vitamina de abacate é um clássico, não é? Eu amo e faço sempre que posso. Nessa receita é utilizado o leite líquido, mas se você quiser pode usar o leite em pó e adicionar água.
5 – Geléia de abacate
A geleia de abacate é uma ótima opção para servir no café da manhã com torradas.
Essa receita é super fácil e rápida. Confira!
6 – Molho de abacate para salada
Essa é uma forma diferente de usar o abacate na salada. Esse molho é bem rápido e simples de preparar e fica uma delícia!
7 – Salada de abacate
Se você está buscando uma opção de salada com abacate para servir no seu almoço, não deixe de conferir esse vídeo. Nele você vai acompanhar o passo a passo para montar essa salada deliciosa. Confira!
Escolha qual a melhor opção!
Agora que você já sabe o que comer com abacate e como preparar diversas receitas com essa fruta, não deixe para depois. Escolha a receita que mais te deixou com água na boca e prepare aí na sua casa.
E se você conhece alguma outra combinação com abacate que não foi citada aqui, me conta nos comentários, tá certo?
Espero que essas informações tenham te ajudado.
Até a próxima!
