Está procurando inspiração de acompanhamento para arroz e feijão para toda a sua semana? Chegou no lugar certo! Eu trouxe uma lista com 10 opções para você montar um cardápio bem criativo e delicioso.
Eu sei que com a correria que vivemos nem sempre é fácil pensar no almoço de todo dia. Por isso, as ideias que eu trouxe podem te dar praticidade e ajudar a criar refeições variadas e bem deliciosas. 7
O que acha de ficar comigo até o final da leitura para conhecer tudo isso?
Vem!
10 boas opções de acompanhamento para arroz e feijão
Abaixo você vai conferir algumas opções que podem servir de prato principal para quem come carne, para vegetarianos, além de outros complementos que podem ajudar a compor o prato.
Confira:
1. Bife acebolado
Esse é um acompanhamento de arroz e feijão clássico. Nutritivo e saboroso, é uma das combinações que mais funcionam e agrada as pessoas. Com uma carne macia e cebolas caramelizadas, é um prato fácil de preparar. Se quiser uma opção mais saudável, basta grelhar a carne ao invés de fritar.
2. Frango grelhado
Essa é uma opção ainda mais saudável e leve, sem falar que é rica em proteínas, perfeita para quem faz dieta. O frango bem temperado, com alho, limão e ervas, fica perfeito. Arroz, feijão, frango e uma salada completam uma refeição maravilhosa.
3. Omelete
Essa é uma opção de acompanhamento para arroz e feijão que tem bastante proteína e é super fácil e rápida de fazer. O omelete é nutritivo e você pode deixá-lo mais saboroso colocando tomate, cebola, ervas e queijo.
4. Farofa
Outro complemento que combina demais com arroz e feijão e que sempre está presente no prato dos brasileiros. Você pode fazer uma farofa simples, ou deixá-la mais gostosa com alho, cebola, bacon e até banana da terra. Muito bom!
5. Couve refogada
Eu sinceramente acho que couve combina demais com feijão. É um complemento para dar ainda mais sabor ao seu prato. Tem um sabor maravilhoso, além de dar um toque de frescor e umidade à refeição.
6. Linguiça acebolada
Não é uma opção tão saudável, mas com certeza é uma delícia, viu? Outra grande vantagem é que ela é fácil e rápida de preparar. Mesmo que você não tenha muita experiência na cozinha, pode dar conta tranquilamente. Você pode fazer ela frita, mas grelhada é ainda melhor.
7. Banana frita
Eu amo banana frita. Ela pode até parecer diferente para algumas pessoas, mas aqui no Nordeste ela é bem comum. Combina demais com arroz e feijão e o seu gosto adocicado contrasta bem com os outros ingredientes e cria um equilíbrio bem interessante quando a gente coloca na boca. É uma boa opção também para quem é vegetariano.
8. Abobrinha refogada
Outra opção vegetariana. A abobrinha bem refogada é muito saborosa e nutritiva. Feita com alho, cebola e azeite, ela fica sensacional. Você devia fazer o teste.
9. Salada de tomate e alface
Quer um acompanhamento perfeito para arroz e feijão? A salada de alface e tomate! Ela traz crocância, frescor e equilibra muito bem o prato.
10. Peixe grelhado
Um peixinho bem grelhado também combina muito bem com arroz e feijão, viu? É uma opção nutritiva, saborosa e leve. Você pode usar tilápia, merluza ou até salmão. Os três são maravilhosos e combinam bem com limão, alho e ervas.
Dicas que vão te ajudar a planejar as refeições da sua semana
Agora que você tem uma lista variada com opções de acompanhamento para arroz e feijão, eu quero te dar algumas dicas simples que vão facilitar o planejamento das suas refeições durante a semana:
Monte um cronograma
Esse é o primeiro passo. Você precisa pensar no que vai comer durante a semana inteira. Minha dica é que procure montar pratos nutritivos, mas que sejam saborosos também, sem falar que variados, para você não enjoar.
Prepare antecipadamente
Já sabendo o que vai fazer, separe um dia para preparar todas as marmitas. Muita gente usa o domingo para isso. Depois é só armazenar na geladeira e freezer e pronto. Você vai perder algumas horas em um dia, mas vai ganhar muitas outras durante a semana.
Invista em temperos
Para que você não enjoe da comida ou perca o interesse, meu conselho é apostar em temperos diferentes. Às vezes um único detalhe já pode dar um toque especial para tudo. Vale a pena.
Leia também: Como congelar marmita com arroz e feijão?
Comece a se preparar
Agora que já tem pelo menos 10 ideias de acompanhamento para arroz e feijão, basta começar a se organizar por aí e preparar o seu cronograma.
Espero que as minhas informações tenham te ajudado, viu?
Muito obrigada pela sua companhia hoje. Um grande abraço e até a próxima!
